דורבן  ברגל – למה זה כל כך כואב ואיך תדעו מתי זה לא זה?

שתפו את הפוסט הזה:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email
Share on whatsapp

אם אתם פה זה כי בוודאי שמעתם על המונח כאבי דורבן. כאב לא נעים, בלשון המעטה, שלפעמים יכול להוביל לאי יכולת לעמוד על הרגליים. ממש כך. למעשה, מדובר באחת הסיבות המרכזיות לכאבים בעקב כף הרגל. כאבי דורבן בעקב – מהו גורם לכך? מהם הסימפטומים? האם ניתן למנוע? מהן הדרכים לטיפול? וכיצד התאמת מדרסים נכונים וטובים יכולה לעזור?

 

מה זה דורבן ברגל?

מדובר על דלקת המתפתחת בחלק התחתון של כף הרגל, בין העקב לקשת. בעבר ייחסו את כאב הדורבן לזיז של עצם המזדקר באזור העקב כלפי מטה, אך לא כך הדבר. הזיז קיים אצל 15% מהאוכלוסייה, ללא קשר לכאב, והוא נגרם מקרעים מיקרוסקופים היוצרים מתיחה של הרצועה הפלנטרית הנמצאת בתחתית כף הרגל. זוהי רצועה קשיחה ולא אלסטית, המחברת את עצם העקב לבהונות, ומאפשרת שמירה על צורה נכונה של קשת כף הרגל. הקרעים המיקרוסקופים ברצועה מובילים לדלקת שיוצרת עיבוי סביב הרצועה, וכך נגרם הכאב המכונה דורבן ברגל או פלנטר פצאיטיס (Plantar Fasciitis) .

הגורמים לכאבי דורבן

ישנם מספר גורמים להופעת כאבי דורבן:

  • מבנה לקוי של כף הרגל – פלטפוס (רגל שטוחה) או פס קווס (כף רגל בעלת קשת גבוהה במיוחד).
  • שימוש בנעליים שלא מתאימות לנועל אותן, במיוחד אם הן בלויות או נעדרות תמיכה בקשת כף הרגל.
  • ספורטאים המרבים לרוץ ולנתר ללא בולם זעזועים מתאים.
  • עליה בגיל שגורמת להיחלשות הרצועה ובריחת סידן מהעצמות.
  • עודף משקל והשמנה.

תסמינים לדורבן ברגל

הסימנים לכאבי דורבן יכולים לכלול:

  • כאב חד, מעין סכין בעקב, עם הקימה בבוקר או לאחר מנוחה.
  • כאבים עמומים בעקבים לאורך כל שעות היום.
  • דלקת ונפיחות בחלק הקדמי הפנימי של העקב.
  • רגישות בעקב המקשה על הליכה יחפה.

כיצד מאבחנים דורבן בעקב?

ניתן לאבחן דורבן על ידי בדיקה פיזיקלית של כף הרגל שכוללת מגע ומתיחה של הרצועה, בשילוב תשאול של המטופל מתי ואיך מגיע הכאב.

 

האם ניתן למנוע כאבי דורבן?

ניתן למנוע כאבי דורבן על ידי שימוש במדרסים מתאימים ואיכותיים, בעלי תמיכה נכונה לכף הרגל, שימנעו מהרצועה הפלנטרית להימתח. גם שמירה על משקל תקין והימנעות מעודף משקל, יכולות למנוע כאבי דורבן, מאחר ועומס של משקל הגוף על העקב יכול ליצור את הדלקת.

 

איך מטפלים בדורבן? וכיצד מדרסים יכולים לעזור?

שימוש במדרסים יכול למנוע את מתיחת הרצועה הפלנטרית, לספק תמיכה בכף הרגל ולרכך את הדריכה באזור העקב, שבמקרה של דורבן יכול להיות רגיש במיוחד. בנוסף, מדרסים מאפשרים  שילוב של תמיכה נכונה לכף רגל, הרמת ההשטחה במידה וקיימת, יישור של קשת גבוהה ותיקון של פס קווס.

מדרסים לדורבן מעניקים תמיכות ייעודיות לכף הרגל, וכך מונעים מהרצועה להימתח ומעודדים תהליך של ריפוי.

בנוסף, חשוב לספק לגוף, במידת הצורך, מענה נוסף של טיפולים לדוגמא:

  • תרגילי מתיחה.
  • פיזיותרפיה.
  • סד לילה.
  • גלי הלם לדורבן.
  • תרופות על פי מרשם ואישור רופא/ה.

מצבם של רוב הסובלים מכאבי דורבן משתפר עם טיפולים אלו. במידה ולא, ייתכן שהרופא המטפל שלכם יציע טיפול כירורגי להקלה על הכאב ושיפור הניידות.

 

מתי זה לא דורבן?

ישנם מקרים בהם מה שנראה כמו כאבי דורבן, נובע מגורמים אחרים ואינו קשור כלל לתופעה. חשוב לזהות את המקרים הללו ולהתייעץ עם איש מקצוע או עם רופא/ה, כדי לתת מענה נכון ויעיל.

מקרים דמויי דורבן שאינם דורבן :

  • פגיעה בעצב שממוקם בחלק העליון של העקב, בצד הפנימי. במקרה זה לא מדובר בכאבי דורבן ומדרסים לא יעזרו, אלא ככל הנראה, התערבות ניתוחית או הזרקת חומר מסוג קורטיזון.
  • כאבים המופיעים במהלך מנוחה ולא רק לאחר הקימה משינה, יכולים להעיד על גורם אחר מאשר כאבי דורבן.
  • לחץ נפשי, מתח וחרדה.
  • שימוש בנעלים שאינן מתאימות.
  • בגילי 70-80 נוצר הרס של שכבת השומן בעקב, המגינה על העצם. גם במקרה הזה לא בהכרח מדובר בדורבן, והפתרון היעיל ביותר הוא ריכוך המקום.
  • כאבים הנובעים משבר מאמץ בכף הרגל, תופעה הנפוצה אצל ספורטאים היוצרת סדקים קטנים במעטפת העצם שמתרפאים לאחר מנוחה.

 

אם אתם מרגישים כאבים בכף הרגל הגיע הזמן להפסיק לסבול. התאמת מדרסים יכולה לפתור הכל.

לאבחון מדרסים אונליין ובחינם הקליקו פה

היית רוצה שאחד המומחים שלנו יחזור אליך ?

גלו עוד כתבות

מידע טיפולי

מי צריך מדרסים? ואיך זה קשור לאורח חיים?

מדרסים משמשים כבר עשרות שנים לשיכוך כאב מבני בכפות הרגליים ומסייעים בריכוך כף הרגל הנתונה ללחץ מתמיד. השימוש במדרסים החל עוד במאה ה – 19

exit-button